750 grammes
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Recettes De LiLi

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30/01/2025 Publié depuis Overblog

Cappelletti farcies au jambon cru sans gluten aux épinards et champignons (8 Points/portion)

Prép : 2 minutes Cuisson : max 15 minutes Pour une personne 1 càc de margarine 75 gr d'épinards surgelés 75 gr...

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29/01/2025 Publié depuis Overblog

Wrap/Tortilla/Kebab au poulet (11 Points/portion)

Pour 1 personne : Prép : 5-10 minutes Cuisson : 5-10 minutes Matériel particulier : 1 hachoir, 2 feuilles de papier...

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28/01/2025 Publié depuis Overblog

Tagliatelles aux poireaux, poulet, crème et parmesan (9 Points/part)

Pour une portion : * Prép : 5 minutes * Cuisson : 15 minutes 50 gr de tagliatelles pesée crues escalope de poules...

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27/01/2025 Publié depuis Overblog

Gratin de Butternut, pommes de terre et jambon de poulet (5 Points/part)

Prép : 10 minutes Cuisson totale : 35 minutes Pour 1 personne 2 tranches de jambon de poulet coupées en lanières...

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24/01/2025 Publié depuis Overblog

#Grèce Poulet Tzatziki et sa sauce Tzatziki (2 Points/portion)

A. Poulet Tzatziki *1 potion* (1 point/portion) 1 escalope de poulet coupée en cubes 1 càc d'huile d'olive 1/2...

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23/01/2025 Publié depuis Overblog

Ficelle Picarde allégée (8 Points/part)

Recette pour 1 personne/repas 2 crêpes légères 1/2 oignon épluché et émincé 100 gr de champignons émincés 2 tranches...

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22/01/2025 Publié depuis Overblog

Crêpes allégées (1 Point/crêpe)

Pour 12 crêpes 110 gr de farine pâtisserie sans gluten tamisée 1 sachet de levure 2 œufs 1 yahourt nature 0% MG...

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21/01/2025 Publié depuis Overblog

Foccacia sans gluten (3 Points/part)

Pain d'accompagnement par excellence pour la soupe par exemple ou en sandwich +/- 9 Parts 220 gr farine Schär mix...

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20/01/2025 Publié depuis Overblog

Cakes Allégés (différents topics possible) (3 Points/part)

Pour 16 tranches : 1 pincée de gingembre 1 cuillère à soupe de sucre complet 60 gr de sirop d'agave 100 gr d'erythirol...

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08/01/2025 Publié depuis Overblog

gâteau marbré (5 Points/part)

Pour 8 Portions 60 g Beurre allégé 39-41% MG, doux 3 œufs, moyen 6 CS Edulcorant (sans précision) 200 g Farine...

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09/12/2024 Publié depuis Overblog

Poulet au pot (nombres de points variables)

Pour 4 Parts minimum 1 Poulet jaune St Charmin Val de Loire - 1.25kg (4 Points/100gr) 1 céleri branche ou 2 céleris...

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06/12/2024 Publié depuis Overblog

béchamel allégée (2 Points/part)

Pour une portion : 125 ml lait écrémé 1 càs de maïzena Sel, poivre, muscade Hyper facile : Dans une petite casserole,...

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05/12/2024 Publié depuis Overblog

Poêlée de pois chiches aux légumes et tomates (1 point/part)

Pour une personne : 1 càc d'huile neutre 125 gr de pois chiches en boîte (égoutté et rincé) 1/4 oignon épluché...

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04/12/2024 Publié depuis Overblog

Poivronnade à l'œuf poché et sa polenta (3 Points/part)

Pour une personne : 20 gr de polenta cuisson rapide (pesée crue) 1 càs de tomates concassées non cuisinées 1 càc...

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03/12/2024 Publié depuis Overblog

Madeleines aux amandes (5 points/pièce)

Pour 8 madeleines 80 gr de sirop d'agave (ou de miel bio) 60 gr de poudre d'amandes 30 gr de farine de riz 2 blancs...

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02/12/2024 Publié depuis Overblog

Pain complet sans gluten

Pour un pain 60 gr de farine de sarrasin 550 ml d'eau tiède 1 sachet de levure chimique 5 gr (1 càc) de sel 1 càs...

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28/11/2024 Publié depuis Overblog

Galette des Rois (36 Points/galette entière)

Pour une galette de 16 cm de diamètre 80 gr de farine de riz complet 50 gr de poudre d'amandes blanches 4 càs d'huile...

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27/11/2024 Publié depuis Overblog

rochers financiers (3 points/1 rocher)

Pour 10 rochers 125 gr poudre d'amandes blanches 2 œufs 3 càs de miel fluide 2 càs de maïzena zeste d'orange (ou...

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26/11/2024 Publié depuis Overblog

#USA Dinde farcie à l'américaine (10 Points/part)

Pour une personne : 1 GROSSE escalope de dinde (poulet c'est bon aussi) 100 gr foies de volaille 1 càc d'huile...

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25/11/2024 Publié depuis Overblog

Truite farcie au thym (1 Point/part)

Pour une personne : 1 filet de truite arc-en-ciel (saumoné) Sel, poivre, persil, thym et paprika 1 tranche de bacon...

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22/11/2024 Publié depuis Overblog

Porc façon Osso bucco (8 Points/part)

Pour une personne : 125 gr de joues de porc 1 échalote 1 carottes Orange (zeste + jus) 1 càc d'huile d'olive Sel,...

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21/11/2024 Publié depuis Overblog

Emincés de porc au paprika et son accompagnement au choix (10 Points/part)

Pour une personne : 125 gr de filet mignon de porc 1 càc d'huile de tournesol 1/2 oignon épluché et émincé 1 tomate...

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20/11/2024 Publié depuis Overblog

Nuggets de poulet et ketchup maison (8 Points/part)

Pour une personne : 1/2 oignon 1 càs d'huile 1 escalope de poulet 3 càs de coulis de tomate non cuisiné 1 œuf 1...

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19/11/2024 Publié depuis Overblog

crumble pommes (4 Points/part)

Pour 10 Parts 4 pommes bien sucrées 2 càs de sucre de canne complet 90 g de farine de riz complet 2 càs de poudre...

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19/11/2024 Publié depuis Overblog

#Irlande Irish stew (11 Points/part)

Plat mijoté Pour une personne ail en poudre 1 pincée d'herbes à bouquet garni sel, poivre 1 càc de margarine 175...

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