Prép : 2 minutes Cuisson : max 15 minutes Pour une personne 1 càc de margarine 75 gr d'épinards surgelés 75 gr...
En savoir plusPour 1 personne : Prép : 5-10 minutes Cuisson : 5-10 minutes Matériel particulier : 1 hachoir, 2 feuilles de papier...
En savoir plusPour une portion : * Prép : 5 minutes * Cuisson : 15 minutes 50 gr de tagliatelles pesée crues escalope de poules...
En savoir plusPrép : 10 minutes Cuisson totale : 35 minutes Pour 1 personne 2 tranches de jambon de poulet coupées en lanières...
En savoir plusA. Poulet Tzatziki *1 potion* (1 point/portion) 1 escalope de poulet coupée en cubes 1 càc d'huile d'olive 1/2...
En savoir plusRecette pour 1 personne/repas 2 crêpes légères 1/2 oignon épluché et émincé 100 gr de champignons émincés 2 tranches...
En savoir plusPour 12 crêpes 110 gr de farine pâtisserie sans gluten tamisée 1 sachet de levure 2 œufs 1 yahourt nature 0% MG...
En savoir plusPain d'accompagnement par excellence pour la soupe par exemple ou en sandwich +/- 9 Parts 220 gr farine Schär mix...
En savoir plusPour 16 tranches : 1 pincée de gingembre 1 cuillère à soupe de sucre complet 60 gr de sirop d'agave 100 gr d'erythirol...
En savoir plusPour 8 Portions 60 g Beurre allégé 39-41% MG, doux 3 œufs, moyen 6 CS Edulcorant (sans précision) 200 g Farine...
En savoir plusPour 4 Parts minimum 1 Poulet jaune St Charmin Val de Loire - 1.25kg (4 Points/100gr) 1 céleri branche ou 2 céleris...
En savoir plusPour une portion : 125 ml lait écrémé 1 càs de maïzena Sel, poivre, muscade Hyper facile : Dans une petite casserole,...
En savoir plusPour une personne : 1 càc d'huile neutre 125 gr de pois chiches en boîte (égoutté et rincé) 1/4 oignon épluché...
En savoir plusPour une personne : 20 gr de polenta cuisson rapide (pesée crue) 1 càs de tomates concassées non cuisinées 1 càc...
En savoir plusPour 8 madeleines 80 gr de sirop d'agave (ou de miel bio) 60 gr de poudre d'amandes 30 gr de farine de riz 2 blancs...
En savoir plusPour un pain 60 gr de farine de sarrasin 550 ml d'eau tiède 1 sachet de levure chimique 5 gr (1 càc) de sel 1 càs...
En savoir plusPour une galette de 16 cm de diamètre 80 gr de farine de riz complet 50 gr de poudre d'amandes blanches 4 càs d'huile...
En savoir plusPour 10 rochers 125 gr poudre d'amandes blanches 2 œufs 3 càs de miel fluide 2 càs de maïzena zeste d'orange (ou...
En savoir plusPour une personne : 1 GROSSE escalope de dinde (poulet c'est bon aussi) 100 gr foies de volaille 1 càc d'huile...
En savoir plusPour une personne : 1 filet de truite arc-en-ciel (saumoné) Sel, poivre, persil, thym et paprika 1 tranche de bacon...
En savoir plusPour une personne : 125 gr de joues de porc 1 échalote 1 carottes Orange (zeste + jus) 1 càc d'huile d'olive Sel,...
En savoir plusPour une personne : 125 gr de filet mignon de porc 1 càc d'huile de tournesol 1/2 oignon épluché et émincé 1 tomate...
En savoir plusPour une personne : 1/2 oignon 1 càs d'huile 1 escalope de poulet 3 càs de coulis de tomate non cuisiné 1 œuf 1...
En savoir plusPour 10 Parts 4 pommes bien sucrées 2 càs de sucre de canne complet 90 g de farine de riz complet 2 càs de poudre...
En savoir plusPlat mijoté Pour une personne ail en poudre 1 pincée d'herbes à bouquet garni sel, poivre 1 càc de margarine 175...
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