sandwich

Pour une personne : 75 gr de pain 1 tranche de jambon de volaille 1 carré frais ail & fines herbes 0% MG Salade de saison 1 càc de margarine 2 oeufs sel, poivre Couper le pain en 2 sur une moitié de pain : * tartiner avec le carré frais ail & fines herbes...

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Tag(s) : #WW, #Petit Budget, #recettes salées, #sandwich

Pour une personne 50 gr de pain 20 gr de tomme râpé 1 càc de margarine 150 gr épinards surgelés préalablement décongelés sel, poivre Faire revenir les épinards avec la margarine dans une poêle. Saler et poivrer Etaler les épinards sur le pain et parsemer...

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Tag(s) : #WW, #Petit Budget, #sandwich, #recettes salées

Pour une personne 50 gr de pain (à griller) 125 gr de joues de porc 20 gr de tomme 1/2 càs de ketchup 10 ml de jus d'orange (joker bio sans pulpe pour moi) 1/2 càs de sauce MAGGI 1/2 càs de sauce Worcestershire 1/2 oignon épluché et émincé très finement...

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Tag(s) : #WW, #recettes salées, #Petit Budget, #sandwich

Pour 1 personne 2 œufs cuits durs 50 gr de pain 1 portion de mayonnaise sel, poivre, persil ou ciboulette crudités au choix (tomate, salade de saison, concombre etc.) Ecaler les œufs, les écraser. Incorporer du sel, du poivre, persil (ou ciboulette) et...

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Tag(s) : #WW, #Petit Budget, #recettes salées, #sandwich

Pour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé abondamment 30gr de sauce provençale (en bocal) 4 olives dénoyautées et coupées Sel, poivre Ecraser le thon égoutté et rincé à la fourchette. Saler, poivrer Etaler la sauce provençale...

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Tag(s) : #WW, #Petit Budget, #recettes salées, #sandwich, #Poissons & crustacés-fruits de mer

Pour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de chair de crabe crudités au choix : carottes râpées, salade, tomate, concombre etc. 1 portion de mayonnaise Egoutter et rincer la chair de crabe Mélanger à la fourchette un peu de mayonnaise avec la chair de crabe...

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Pour 1 personne : 50 gr de pain 1 tranche de jambon de poulet 1 portion de mayonnaise 1 petite boîte de macédoine de légumes 1 tranche d'emmental Mélanger un peu de mayonnaise à la macédoine Etaler le reste de la mayonnaise sur le pain Déposer le jambon...

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Pour 1 personne 50gr de pain 2 œufs 1 càc de margarine quelques feuilles de salade lavée et coupée sel, poivre, herbes et/ou épices selon goût Option : mayonnaise Faire grillé le pain Battre les œufs en omelette en incorporant le sel, le poivre les herbes...

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Pour 1 personne 50 gr de pain 1 tranche de jambon cru 1 carré frais 0% Quelques feuilles de salade lavée et coupée Option : sauce à l'ail et au fines herbes Etaler le fromage frais sur le pain Déposer le jambon cru et la salade Arroser de sauce à l'ail...

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Pour 1 Personne : 50 gr de pain 50 gr de saumon fumé Quelques lanières d'oignon épluchées (oignon rouge de préférence) jus d'1/2 citron 1/2 yahourt (ou fromage blanc ou 1 petit suisse) à 0% MG Quelques feuilles de salade de saison lavée et coupée Sel,...

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Pour 1 personne : 50 gr de pain 4 1 escalope de poulet coupée en dés crudités au choix et selon goût (salade, tomates, carottes râpées, chou blanc râpé, céleri rave râpé etc. ) 1 portion de mayonnaise Faire bouillir de l'eau avec du sel et quelques herbes....

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Pour 1 personne 50gr de pain 1 escalope de poulet finement tranchée 1/4 de concombre épluché et râpé et égoutté (pas de concombre? La courgette fait le job! ) 1 petit suisse 0% MG 1/2 citron vert (jus) 1 càc d'huile sel poivre, ail, coriandre et mélange...

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Pour 1 personne : 50gr de pain aux céréales Schär 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé 1 petit suisse 0% MG 1 pointe de moutarde Sel, poivre, ciboulette Option : crudités au choix (tomates, salade de saison, concombre etc. ) 1. Mélanger le petit...

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Pour une personne : 50gr de pain 1 càc d'huile neutre 1 tranche de jambon blanc dégraissé coupée en 2 15 gr de camembert coupé en lanière tomates coupées en petits cubes Sel, poivre, un pincée d'ail, persil Option : un peu de salade 1. Dans une poêle,...

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Pour 1 personne : 50 gr de pain 1 escalope de poulet émincée finement 1 càc de miel 1 càc d'huile neutre 1 càc Sauce soja (ou MAGGI) sel, poivre, gingembre, ail et persil Crudités : carottes râpées, chou blanc râpé 1. Dans un plat, mélanger le miel, l'huile,...

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Pour une personne 50gr de pain 1 càc de beurre allégé 1/2 tranche de jambon blanc dégraissé et découenné 1 carré frais 0% Pas très compliqué! 1. Etaler le carré frais sur une tranche de pain 2. Etaler le beurre sur la deuxième tranche de pain et déposer...

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Pour 1 personne : 50gr de pain 2 œufs 1 càc de margarine 15 gr de tomme en tranche 1 peu de moutarde (selon goût et optionnel si vous n'aimez pas ça) 1. battre les œufs en omelette. Saler et poivrer légèrement. 2. Faire fondre la margarine dans une poêle...

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1 Tranche de jambon blanc dégraissé 50gr de pain 1 carré frais nature 0% MG. Quelques feuilles de salade de saison Sel, poivre, ciboulette Optionnel : Quelques rondelles de concombre Mélanger le carré frais avec du sel, poivre et ciboulette Faire griller...

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