Prép : 2 minutes Cuisson : max 15 minutes Pour une personne 1 càc de margarine 75 gr d'épinards surgelés 75 gr...
En savoir plusPour 1 personne : Prép : 5-10 minutes Cuisson : 5-10 minutes Matériel particulier : 1 hachoir, 2 feuilles de papier...
En savoir plusPour une portion : * Prép : 5 minutes * Cuisson : 15 minutes 50 gr de tagliatelles pesée crues escalope de poules...
En savoir plusPrép : 10 minutes Cuisson totale : 35 minutes Pour 1 personne 2 tranches de jambon de poulet coupées en lanières...
En savoir plusA. Poulet Tzatziki *1 potion* (1 point/portion) 1 escalope de poulet coupée en cubes 1 càc d'huile d'olive 1/2...
En savoir plusRecette pour 1 personne/repas 2 crêpes légères 1/2 oignon épluché et émincé 100 gr de champignons émincés 2 tranches...
En savoir plusPour 12 crêpes 110 gr de farine pâtisserie sans gluten tamisée 1 sachet de levure 2 œufs 1 yahourt nature 0% MG...
En savoir plusPour 4 Parts minimum 1 Poulet jaune St Charmin Val de Loire - 1.25kg (4 Points/100gr) 1 céleri branche ou 2 céleris...
En savoir plusPour une personne : 1 càc d'huile neutre 125 gr de pois chiches en boîte (égoutté et rincé) 1/4 oignon épluché...
En savoir plusPour une personne : 20 gr de polenta cuisson rapide (pesée crue) 1 càs de tomates concassées non cuisinées 1 càc...
En savoir plusPour une personne : 1 GROSSE escalope de dinde (poulet c'est bon aussi) 100 gr foies de volaille 1 càc d'huile...
En savoir plusPour une personne : 1 filet de truite arc-en-ciel (saumoné) Sel, poivre, persil, thym et paprika 1 tranche de bacon...
En savoir plusPour une personne : 125 gr de joues de porc 1 échalote 1 carottes Orange (zeste + jus) 1 càc d'huile d'olive Sel,...
En savoir plusPour une personne : 125 gr de filet mignon de porc 1 càc d'huile de tournesol 1/2 oignon épluché et émincé 1 tomate...
En savoir plusPour une personne : 1/2 oignon 1 càs d'huile 1 escalope de poulet 3 càs de coulis de tomate non cuisiné 1 œuf 1...
En savoir plusPlat mijoté Pour une personne ail en poudre 1 pincée d'herbes à bouquet garni sel, poivre 1 càc de margarine 175...
En savoir plusPour 3 Baguettines 120 g de farine de riz complet 50 g de farine de pois chiches 1 cuillère à soupe de poudre levante...
En savoir plusPour une personne 135 gr de pomme de terre 25 gr de camembert 1 càc de beurre 1/2 oignon épluché et émincé très...
En savoir plusPour une personne 2 œufs 1 escalope de poulet hachée 15 gr de gruyère râpé allégé 175 gr de purée de pommes de...
En savoir plusPour une personne 39 gr de riz pesé cru 1 càc de margarine 1/4 oignons épluché et émincé finement 125 gr de champignons...
En savoir plusPour une personne 1/4 oignon épluché et émincé finement 125gr de légumes au choix : carottes, poivrons, champignons...
En savoir plusPour une personne 50 gr de camembert 150 gr de potimarron 25gr de crème fraîche 4 % MG 1 càc d'huile d'olive sel...
En savoir plusPour une personne 50 gr de polenta précuite 125 ml eau 125 ml lait écrémé 2 càc parmesan râpé 150 gr de ratatouille...
En savoir plusPour une personne 1/2 oignon épluché et émincé 1 petit bout de piment 3/4 branche de céleri (émincé) 1/2 carotte...
En savoir plusPour une personne 175 gr de pommes de terre cuites au préalable 1 œuf cuit dur écalé et coupé en cubes salade de...
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