Pour une personne : 1 filet de truite arc-en-ciel (saumoné) Sel, poivre, persil, thym et paprika 1 tranche de bacon...
En savoir plusPour une personne 175 gr de pommes de terre cuites au préalable 1 œuf cuit dur écalé et coupé en cubes salade de...
En savoir plusPour une personne +/- 120 g de chair de crabe 20 g de lait 30 g de mie de pain 1 œuf ciboulette Tabasco, sel 2...
En savoir plusPour une personne : 100 gr de gnocchis sans gluten 1 càc de margarine 125 gr épinards en branches 2 tranches de...
En savoir plusPour une personne 38 gr de nouilles sans gluten Seitz 1 pavé de saumon coupé en dés 1 càc d'huile neutre 150 gr...
En savoir plusPour une personne : 1 pavé de saumon coupé en dés 1 càc de margarine 175 gr de pommes de terre épluchées et coupées...
En savoir plusPour 1 personne 125 g de filets de saumon frais 175gr pommes de terre épluchées et coupées 50gr carottes épluchée...
En savoir plusPour une personne 1 escalope de poulet coupé en dés 1 càc de margarine 100 gr poivron coupé en dés 50 gr de tomates...
En savoir plusPour une personne 135 gr de pommes de terre 2 càc d'huile 1 boîte de thon au naturel (+/- 125gr égoutté et rincé)...
En savoir plusPour une personne 1 pavé de saumon 1/2 tomate 1/2 oignon épluché et émincé très finement 1 càs de vin blanc sec...
En savoir plusPour une personne 1 Portion de Colin d'Alaska 39 gr de riz (pesé cru) 135 gr d'haricots plats "mange tout" (équeutés...
En savoir plusPour une personne 175 gr de pommes de terre épluchées et coupées en tranches (mandoline) 4 1 escalope de poulet...
En savoir plusPour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé abondamment 30gr de sauce provençale...
En savoir plusPour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de chair de crabe crudités au choix : carottes râpées, salade, tomate, concombre...
En savoir plusPour 1 Personne : 50 gr de pain 50 gr de saumon fumé Quelques lanières d'oignon épluchées (oignon rouge de préférence)...
En savoir plusPour 1 personne : 50gr de pain aux céréales Schär 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé 1 petit suisse 0%...
En savoir plusPour 2 parts : 1 càc de margarine 25 gr de court Bouillon (pour ma part celui de chez Leclerc) 1 litre d'eau d'eau...
En savoir plusPour 1 personne 1 courgette ronde (épluchée si vous le souhaitez) 1 càc de margarine 100-150 gr de colin d'Alaska...
En savoir plusPour une personne 40 gr de pâtes (pesée crues) 1 càc d'huile neutre Poivrons Petits pois 1 escalope de poulet cuit...
En savoir plusPour une personne 1 escalope de poulet cuit et émincé 50 gr de chair de crabe (égoutté et rincé) 150 gr de légumes...
En savoir plusPour une personne 1 càc de margarine (ou huile neutre) 150 gr de moules décoquillées surgelées 1/2 oignon épluché...
En savoir plusPour une personne 40 gr de pâtes pesées crues 1 pavé de saumon coupé en cubes 0 1 càc de margarine jus d'un demi...
En savoir plusPour une personne : 175 gr de patates douces épluchées et coupées en fines tranches (à la mandoline idéalement)...
En savoir plusPour 1 personne 1 filet de colin d'Alaska 175 gr de pommes de terre en purée 4 150 gr de Brocolis ou autre légumes...
En savoir plusPour une personne 1 boîte de thon albacore au naturel 175 gr de pommes de terre 1 càc de mayonnaise 2 càc de moutarde...
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