750 grammes
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Recettes De LiLi

poissons & crustaces-fruits de mer

25/11/2024 Publié depuis Overblog

Truite farcie au thym (1 Point/part)

Pour une personne : 1 filet de truite arc-en-ciel (saumoné) Sel, poivre, persil, thym et paprika 1 tranche de bacon...

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07/11/2024 Publié depuis Overblog

Salade de truite fumée et pommes de terre à la vinaigrette (5 points/part)

Pour une personne 175 gr de pommes de terre cuites au préalable 1 œuf cuit dur écalé et coupé en cubes salade de...

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01/11/2024 Publié depuis Overblog

#USA Crabcakes à la ciboulette et farine de maïs (7 Points/part)

Pour une personne +/- 120 g de chair de crabe 20 g de lait 30 g de mie de pain 1 œuf ciboulette Tabasco, sel 2...

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29/10/2024 Publié depuis Overblog

Gratin de gnocchis aux épinards, jambon de poulet et mozzarella (9 Points/part)

Pour une personne : 100 gr de gnocchis sans gluten 1 càc de margarine 125 gr épinards en branches 2 tranches de...

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25/10/2024 Publié depuis Overblog

Nouilles sautées aux légumes et au saumon (8 Points/part)

Pour une personne 38 gr de nouilles sans gluten Seitz 1 pavé de saumon coupé en dés 1 càc d'huile neutre 150 gr...

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17/10/2024 Publié depuis Overblog

Gratin de pommes de terre aux oignons, courgettes et saumon (10 points/part)

Pour une personne : 1 pavé de saumon coupé en dés 1 càc de margarine 175 gr de pommes de terre épluchées et coupées...

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14/10/2024 Publié depuis Overblog

#Scandinavie Lohikeitto (Soupe de saumon finlandaise) (6 points/part)

Pour 1 personne 125 g de filets de saumon frais 175gr pommes de terre épluchées et coupées 50gr carottes épluchée...

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10/10/2024 Publié depuis Overblog

#USA poulet jambalaya & riz (6 Points/part)

Pour une personne 1 escalope de poulet coupé en dés 1 càc de margarine 100 gr poivron coupé en dés 50 gr de tomates...

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10/10/2024 Publié depuis Overblog

Croquettes au thon (9 Point/part)

Pour une personne 135 gr de pommes de terre 2 càc d'huile 1 boîte de thon au naturel (+/- 125gr égoutté et rincé)...

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27/09/2024 Publié depuis Overblog

Papillote de saumon à la provençale et pâtes aux épinards (5 Points/part)

Pour une personne 1 pavé de saumon 1/2 tomate 1/2 oignon épluché et émincé très finement 1 càs de vin blanc sec...

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27/09/2024 Publié depuis Overblog

Colin à l'armoricaine et riz au pois gourmands (haricots plats "mange tout") (10 Points/part)

Pour une personne 1 Portion de Colin d'Alaska 39 gr de riz (pesé cru) 135 gr d'haricots plats "mange tout" (équeutés...

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24/09/2024 Publié depuis Overblog

Gratin de pommes de terre, brocolis & chou fleur au poulet ou saumon (9 Points/part)

Pour une personne 175 gr de pommes de terre épluchées et coupées en tranches (mandoline) 4 1 escalope de poulet...

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20/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich thon à la provençale (6 Points/part)

Pour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé abondamment 30gr de sauce provençale...

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19/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich crabe & crudités mayonnaise (5 Points/part)

Pour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de chair de crabe crudités au choix : carottes râpées, salade, tomate, concombre...

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16/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich scandinave (4 Points/part)

Pour 1 Personne : 50 gr de pain 50 gr de saumon fumé Quelques lanières d'oignon épluchées (oignon rouge de préférence)...

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12/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich au thon (4 Points/part)

Pour 1 personne : 50gr de pain aux céréales Schär 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé 1 petit suisse 0%...

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12/09/2024 Publié depuis Overblog

Soupe de poisson blanc (2 Points/part)

Pour 2 parts : 1 càc de margarine 25 gr de court Bouillon (pour ma part celui de chez Leclerc) 1 litre d'eau d'eau...

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10/09/2024 Publié depuis Overblog

courgettes rondes farcies au colin d'Alaska et son riz (7 points/part)

Pour 1 personne 1 courgette ronde (épluchée si vous le souhaitez) 1 càc de margarine 100-150 gr de colin d'Alaska...

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31/08/2024 Publié depuis Overblog

Salade de coquillettes crabe et poulet (5 Points)

Pour une personne 40 gr de pâtes (pesée crues) 1 càc d'huile neutre Poivrons Petits pois 1 escalope de poulet cuit...

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31/08/2024 Publié depuis Overblog

#USA Salade de poulet/crabe Louisiane avec riz (9 Points/part)

Pour une personne 1 escalope de poulet cuit et émincé 50 gr de chair de crabe (égoutté et rincé) 150 gr de légumes...

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31/08/2024 Publié depuis Overblog

cassolette de moules au curry breton accompagné de riz (6 Points/part)

Pour une personne 1 càc de margarine (ou huile neutre) 150 gr de moules décoquillées surgelées 1/2 oignon épluché...

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30/08/2024 Publié depuis Overblog

Pâtes au saumon citron et crème (6 Points/part)

Pour une personne 40 gr de pâtes pesées crues 1 pavé de saumon coupé en cubes 0 1 càc de margarine jus d'un demi...

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30/08/2024 Publié depuis Overblog

Gratin de patate douce au colin d'Alaska et brocolis (8 Points/part)

Pour une personne : 175 gr de patates douces épluchées et coupées en fines tranches (à la mandoline idéalement)...

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04/01/2018 Publié depuis Overblog

Parmentier de poisson (11 Points/part)

Pour 1 personne 1 filet de colin d'Alaska 175 gr de pommes de terre en purée 4 150 gr de Brocolis ou autre légumes...

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02/01/2018 Publié depuis Overblog

Salade de thon complète (5 Points/part)

Pour une personne 1 boîte de thon albacore au naturel 175 gr de pommes de terre 1 càc de mayonnaise 2 càc de moutarde...

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