750 grammes
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Recettes De LiLi

petits dejeuners sales

22/01/2025 Publié depuis Overblog

Crêpes allégées (1 Point/crêpe)

Pour 12 crêpes 110 gr de farine pâtisserie sans gluten tamisée 1 sachet de levure 2 œufs 1 yahourt nature 0% MG...

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12/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich à la grecque/tzatziki (5 Points/part)

Pour 1 personne 50gr de pain 1 escalope de poulet finement tranchée 1/4 de concombre épluché et râpé et égoutté...

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12/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich au thon (4 Points/part)

Pour 1 personne : 50gr de pain aux céréales Schär 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé 1 petit suisse 0%...

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12/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich jambon/camembert (8 Points/part)

Pour une personne : 50gr de pain 1 càc d'huile neutre 1 tranche de jambon blanc dégraissé coupée en 2 15 gr de...

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12/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwich Poulet Asiatique (ou presque) (6 Points/part)

Pour 1 personne : 50 gr de pain 1 escalope de poulet émincée finement 1 càc de miel 1 càc d'huile neutre 1 càc...

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09/09/2024 Publié depuis Overblog

Bread cake courgettes-citron (6 Points/part)

Pour 7 parts : 1 courgette jaune 1 œuf 1/2 citron (jus + zeste) 1 càs de farine de maïs 1 1/2 càc levure chimique...

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09/09/2024 Publié depuis Overblog

Pain au jambon blanc et carré frais (7 Points/part)

Pour une personne 50gr de pain 1 càc de beurre allégé 1/2 tranche de jambon blanc dégraissé et découenné 1 carré...

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09/09/2024 Publié depuis Overblog

Sandwichs omelette, moutarde et tomme (7 Points/part)

Pour 1 personne : 50gr de pain 2 œufs 1 càc de margarine 15 gr de tomme en tranche 1 peu de moutarde (selon goût...

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