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Pour 6 Parts : 80 gr de farine 25 gr de fécule de maïs 5 gr de levure du boulanger (sèche) 2 œufs 300 ml de lait...
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Pour une personne 50 gr de pain 20 gr de tomme râpé 1 càc de margarine 150 gr épinards surgelés préalablement décongelés...
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Pour une personne 125 gr de pommes de terre épluchées et coupées 1 œuf 1 1/2 càs de farine 1 càc de margarine Sel,...
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Pour une personne 50 gr de pain (à griller) 125 gr de joues de porc 20 gr de tomme 1/2 càs de ketchup 10 ml de...
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Pour une personne : 39 gr de riz (pesé cru) 1 càc de margarine 1 œuf 2 tranches de jambon blanc coupées en lanières...
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Pour une personne : 40 gr de pâtes (pesées crues) 1 càc de margarine 2 œufs 125 gr de fleurs de brocolis 1/2 citron...
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Pour une personne 30 gr de cervelas coupé très finement 135 gr de pommes de terre épluchées et coupées en petits...
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Pour une personne 125 gr de joue de porc émincée 1 càc de margarine 1 oignon épluché et émincé finement 100 ml...
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Pour une personne : 1 escalope de poulet coupée en cubes 1 càc de margarine 50 gr de pêches au sirop (rincées)...
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Pour une personne 1 Portion de Colin d'Alaska 39 gr de riz (pesé cru) 135 gr d'haricots plats "mange tout" (équeutés...
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Pour une personne : 1 1/2 càc de maïzena 100 ml (10 cl) de lait écrémé 1 càs de cacao (type cankao) 1 1/2 càc d'erythirol...
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Pour une personne : 1 escalope de poulet coupée en dés 1 càc d'huile d'olive 10 olive dénoyautées coupées en lanières...
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Pour une personne : 1 escalope de poulet 1 càc de margarine (ou huile neutre) 1/2 citron pressé 1 œuf 2 càc de...
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Pour 1 portion 1 càc de mayonnaise 1 càs de fromage blanc 0% MG 1 càc de vinaigre de cidre jus de citron sel, poivre...
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Pour une personne : 20 gr de Tomme 150 gr de butternut épluché et coupé en petits cubes 49 gr de Quinoa (pesé cru)...
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Pour une personne 175 gr de pommes de terre épluchées et coupées en tranches (mandoline) 4 1 escalope de poulet...
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Pour une personne 135 gr de pommes de terre épluchées et coupées finement 1/2 oignon épluché et émincé (optionnel)...
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Pour une personne 40 gr de pâtes (pesées crues) 50 gr de bacon 1 càc de margarine 25 ml de crème fraîche 4% MG...
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Pour 1 personne : 2 tranches de jambon blanc dégraissé coupées en dés 1 càc de margarine 39 gr de riz (pesé cru)...
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Pour 1 personne 2 œufs cuits durs 50 gr de pain 1 portion de mayonnaise sel, poivre, persil ou ciboulette crudités...
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Pour 1 personne 175 gr de pommes de terre épluchées et coupées en petits cubes 1/2 oignon épluché et émincé finement...
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Pour 1 personne 50 gr de pain 1 boîte de thon au naturel égoutté et rincé abondamment 30gr de sauce provençale...
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Pour 1 personne 40 gr de pâtes (pesées crues) 1 càc de margarine 1/2 oignon émincé finement 125 gr de petit pois...
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Pour 1 Personne 2 càc de margarine ou beurre 2 oeufs battus en omelette 150 gr de champignons sel, poivre, herbes...
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Pour 1 personne : 50 gr de pain 1 tranche de jambon de poulet 1 portion de mayonnaise 1 petite boîte de macédoine...
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