750 grammes
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Recettes De LiLi

petit budget

30/01/2025 Publié depuis Overblog

Cappelletti farcies au jambon cru sans gluten aux épinards et champignons (8 Points/portion)

Prép : 2 minutes Cuisson : max 15 minutes Pour une personne 1 càc de margarine 75 gr d'épinards surgelés 75 gr...

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29/01/2025 Publié depuis Overblog

Wrap/Tortilla/Kebab au poulet (11 Points/portion)

Pour 1 personne : Prép : 5-10 minutes Cuisson : 5-10 minutes Matériel particulier : 1 hachoir, 2 feuilles de papier...

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28/01/2025 Publié depuis Overblog

Tagliatelles aux poireaux, poulet, crème et parmesan (9 Points/part)

Pour une portion : * Prép : 5 minutes * Cuisson : 15 minutes 50 gr de tagliatelles pesée crues escalope de poules...

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27/01/2025 Publié depuis Overblog

Gratin de Butternut, pommes de terre et jambon de poulet (5 Points/part)

Prép : 10 minutes Cuisson totale : 35 minutes Pour 1 personne 2 tranches de jambon de poulet coupées en lanières...

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23/01/2025 Publié depuis Overblog

Ficelle Picarde allégée (8 Points/part)

Recette pour 1 personne/repas 2 crêpes légères 1/2 oignon épluché et émincé 100 gr de champignons émincés 2 tranches...

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22/01/2025 Publié depuis Overblog

Crêpes allégées (1 Point/crêpe)

Pour 12 crêpes 110 gr de farine pâtisserie sans gluten tamisée 1 sachet de levure 2 œufs 1 yahourt nature 0% MG...

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08/01/2025 Publié depuis Overblog

gâteau marbré (5 Points/part)

Pour 8 Portions 60 g Beurre allégé 39-41% MG, doux 3 œufs, moyen 6 CS Edulcorant (sans précision) 200 g Farine...

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09/12/2024 Publié depuis Overblog

Poulet au pot (nombres de points variables)

Pour 4 Parts minimum 1 Poulet jaune St Charmin Val de Loire - 1.25kg (4 Points/100gr) 1 céleri branche ou 2 céleris...

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05/12/2024 Publié depuis Overblog

Poêlée de pois chiches aux légumes et tomates (1 point/part)

Pour une personne : 1 càc d'huile neutre 125 gr de pois chiches en boîte (égoutté et rincé) 1/4 oignon épluché...

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04/12/2024 Publié depuis Overblog

Poivronnade à l'œuf poché et sa polenta (3 Points/part)

Pour une personne : 20 gr de polenta cuisson rapide (pesée crue) 1 càs de tomates concassées non cuisinées 1 càc...

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22/11/2024 Publié depuis Overblog

Porc façon Osso bucco (8 Points/part)

Pour une personne : 125 gr de joues de porc 1 échalote 1 carottes Orange (zeste + jus) 1 càc d'huile d'olive Sel,...

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21/11/2024 Publié depuis Overblog

Emincés de porc au paprika et son accompagnement au choix (10 Points/part)

Pour une personne : 125 gr de filet mignon de porc 1 càc d'huile de tournesol 1/2 oignon épluché et émincé 1 tomate...

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20/11/2024 Publié depuis Overblog

Nuggets de poulet et ketchup maison (8 Points/part)

Pour une personne : 1/2 oignon 1 càs d'huile 1 escalope de poulet 3 càs de coulis de tomate non cuisiné 1 œuf 1...

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13/11/2024 Publié depuis Overblog

gratin de pomme de terre au camembert WW (7 points/part)

Pour une personne 135 gr de pomme de terre 25 gr de camembert 1 càc de beurre 1/2 oignon épluché et émincé très...

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12/11/2024 Publié depuis Overblog

croquettes au poulet et fromage (9 Points/part)

Pour une personne 2 œufs 1 escalope de poulet hachée 15 gr de gruyère râpé allégé 175 gr de purée de pommes de...

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11/11/2024 Publié depuis Overblog

Poulet champignons crème et son riz (6 Points/part)

Pour une personne 39 gr de riz pesé cru 1 càc de margarine 1/4 oignons épluché et émincé finement 125 gr de champignons...

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11/11/2024 Publié depuis Overblog

#Moyen Orient Chakchouka vite fait (6 Points/part)

Pour une personne 1/4 oignon épluché et émincé finement 125gr de légumes au choix : carottes, poivrons, champignons...

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09/11/2024 Publié depuis Overblog

Potimarron rôti au camembert (8 Points/part)

Pour une personne 50 gr de camembert 150 gr de potimarron 25gr de crème fraîche 4 % MG 1 càc d'huile d'olive sel...

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09/11/2024 Publié depuis Overblog

Gâteau chocolat courgette (5 Points/part)

Pour 5 personnes : 100 gr de courgettes pesées épluchées et râpées (on doit avoir 100 gr poids râpées) 2 œufs 50...

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08/11/2024 Publié depuis Overblog

Crème aux œufs (1 Point/personne)

Pour 4 Personnes 4 œufs 100 gr d'éryhtirol 350 ml lait écrémé 1 Pointe de poudre de vanille Préchauffez votre four...

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08/11/2024 Publié depuis Overblog

Polenta rôtie à la provençale (8 Points/part)

Pour une personne 50 gr de polenta précuite 125 ml eau 125 ml lait écrémé 2 càc parmesan râpé 150 gr de ratatouille...

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07/11/2024 Publié depuis Overblog

Chili con carne de joues de porc, polenta de fromage (12 points/part)

Pour une personne 1/2 oignon épluché et émincé 1 petit bout de piment 3/4 branche de céleri (émincé) 1/2 carotte...

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06/11/2024 Publié depuis Overblog

Poire rôtie au miel & fromage blanc (3 Points/part)

Pour une personne 1 poire 125 gr de fromage blanc 0% MG 2 càc de miel liquide 1/2 citron (jus + zeste) 2 càc d'amandes...

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06/11/2024 Publié depuis Overblog

Poêlée de pommes de terre, courgettes & gésiers (8 points/part)

Pour une personne : 80 gr de gésiers de volailles non préparés sous vide 175 gr de pommes de terre épluchées et...

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05/11/2024 Publié depuis Overblog

Salade Paysanne à la patate douce (7 Points/part)

Pour 1 Personne : 175 gr de patates douces épluchées et coupées finement salade de saison 100 gr d'allumettes de...

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