750 grammes
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Recettes De LiLi

accompagnements

06/12/2024 Publié depuis Overblog

béchamel allégée (2 Points/part)

Pour une portion : 125 ml lait écrémé 1 càs de maïzena Sel, poivre, muscade Hyper facile : Dans une petite casserole,...

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05/12/2024 Publié depuis Overblog

Poêlée de pois chiches aux légumes et tomates (1 point/part)

Pour une personne : 1 càc d'huile neutre 125 gr de pois chiches en boîte (égoutté et rincé) 1/4 oignon épluché...

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13/11/2024 Publié depuis Overblog

Sauce au poivre express (2 Points/part)

Pour 2 portions 4 cc de fond de veau 3 CS d’eau 1 CS moutarde 6 cc crème fraîche à 4 % MG 4 cc de poivre vert (ou...

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12/11/2024 Publié depuis Overblog

Vinaigrette allégée WW (1 point/part = +/- 3 càc généreuses)

Se conserve 3 semaines au frigo 10 cl huile 10 cl vinaigre 20 cl lait écrémé 2 CS moutarde Ail, sel, poivre, herbes...

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25/09/2024 Publié depuis Overblog

Sauce coleslaw (1 Point/part)

Pour 1 portion 1 càc de mayonnaise 1 càs de fromage blanc 0% MG 1 càc de vinaigre de cidre jus de citron sel, poivre...

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16/09/2024 Publié depuis Overblog

Vinaigrette balsamique (2 points/part)

Pour 1 personne : moutarde (quantité selon goût) 2 à 3 càc de vinaigre balsamique (selon goût) 1 petite càc miel...

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16/09/2024 Publié depuis Overblog

Sauce César Allégée (1 Point/part)

Pour 1 Personne 1/2 Yahourt 0% MG 2 càc parmesan râpé jus de citron moutarde, ail sel et poivre Mixez l’ensemble...

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16/09/2024 Publié depuis Overblog

Sauce Barbecue Maison (1 Point/part)

Pour 1 Personne 2 càs Tomates concassées 1 càs vinaigre de cidre 1 càc miel paprika, ail, oignon, sel et poivre...

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16/09/2024 Publié depuis Overblog

Sauce Yahourt à l’Ail et aux Herbes (0 Point/part)

Pour 1 Personne Yaourt nature 0% MG ail écrasé ciboulette persil sel et poivre Mélangez le yahourt avec l’ail et...

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16/09/2024 Publié depuis Overblog

Mayonnaise allégée au citron (0 Point/part)

Pour 1 Portion : 1 càs généreuse de fromage blanc 0% MG Moutarde selon goût jus de citron sel, poivre Mélanger...

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05/09/2024 Publié depuis Overblog

Sauce aïoli (3 Points/part)

2 parts 2 càc de jus de citron 1 1/2 càs d'huile d'olive 1 gousse d'ail frais 1 jaune d'œuf 1 pointe de moutarde...

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02/01/2018 Publié depuis Overblog

vinaigrette (1 Point/part)

1 càc huile de votre choix (noisette, olive, tournesol ou autre) 1 càc de moutarde (quantité selon goût) 3 càc...

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02/01/2018 Publié depuis Overblog

sauce chèvre frais

1/2 gousse d'ail 30 gr de fromage de chèvre frais à 12%MG 20 ml de crème fraîche à 5%MG sel, poivre, persil mixer...

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13/12/2017 Publié depuis Overblog

mayonnaise maison (1 point pour 1 càc)

Pour un bocal de +/- 300 gr 1 Jaune d'oeuf 1 grosse cuillère à soupe de moutarde Huile de tournesol sel, poivre...

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11/12/2017 Publié depuis Overblog

Ketchup maison

Le ketchup c'est bon! mais tellement meilleur quand c'est fait maison... recette pour 4 parts 1 oignon émincé 1càc...

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11/12/2017 Publié depuis Overblog

Sauce aigre douce

Hummmm!!! La sauce aigre douce... Avec du poulet, ou du porc!!! Et pourquoi pas avec du bœuf ou du poisson.......

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