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        <title><![CDATA[​L'Alchimie des Gourmets Enchantés]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog de cuisine]]></description>
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    <title><![CDATA[Cappelletti farcies au jambon cru sans gluten aux épinards et champignons (8 Points/portion)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/cappelletti-farcies-au-jambon-cru-sans-gluten-aux-epinards-et-champignons-8-points/portion.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Prép : 2 minutes Cuisson : max 15 minutes Pour une personne 1 càc de margarine 75 gr d'épinards surgelés 75 gr de champignons émincés (en boîte ça fait le job si vous n'avez rien d'autre) 2 càs de crème fraîche 4% MG 65 gr de pâtes "Pâtes Cappelletti... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Wrap/Tortilla/Kebab au poulet (11 Points/portion)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/wrap/tortilla/kebab-au-poulet-11-points/portion.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 29 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 1 personne : Prép : 5-10 minutes Cuisson : 5-10 minutes Matériel particulier : 1 hachoir, 2 feuilles de papier cuisson, 1 rouleau à pâtisserie 1/2 oignon 1 à 2 tranches de pain rassis 1 œuf 1 càc de margarine 1 escalope de poulet coupés en petits... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tagliatelles aux poireaux, poulet, crème et parmesan (9 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/tagliatelles-aux-poireaux-poulet-creme-et-parmesan.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une portion : * Prép : 5 minutes * Cuisson : 15 minutes 50 gr de tagliatelles pesée crues escalope de poules coupé en cubes 150 gr de poireaux nettoyés et émincés 1 càc de margarine 1 œuf 50 gr de crème fraîche 4% MG 2 càc de parmesan râpé sel, poivre... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin de Butternut, pommes de terre et jambon de poulet (5 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/gratin-de-butternut-pommes-de-terre-et-jambon-de-poulet-5-points/part.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Prép : 10 minutes Cuisson totale : 35 minutes Pour 1 personne 2 tranches de jambon de poulet coupées en lanières 175 gr de pommes de terre épluchées et lavées 150 gr de butternut épluchées (ou autre légume) 1 càc de margarine 50 gr de crème fraîche à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[#Grèce Poulet Tzatziki et sa sauce Tzatziki (2 Points/portion)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/grece-poulet-tzatziki-et-sa-sauce-tzatziki-2-points/portion.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A. Poulet Tzatziki *1 potion* (1 point/portion) 1 escalope de poulet coupée en cubes 1 càc d'huile d'olive 1/2 citron vert (jus) 1/2 oignon épluché et émincé très finement sel, poivre, coriandre, ail, et mélange épices tzatziki Dans un bol, mélanger l'huile,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ficelle Picarde allégée (8 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/ficelle-picarde-allegee-8-points/part.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Recette pour 1 personne/repas 2 crêpes légères 1/2 oignon épluché et émincé 100 gr de champignons émincés 2 tranches de jambon de poulet 45 gr de mozzarella râpée 3 càs de crème fraîche à 4% MG 1 càc d'huile sel et poivre Préparez les crêpes puis réservez-les.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crêpes allégées (1 Point/crêpe)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/crepes-allegees-1-point/crepe.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 12 crêpes 110 gr de farine pâtisserie sans gluten tamisée 1 sachet de levure 2 œufs 1 yahourt nature 0% MG ou 125 gr de fromage blanc 0% MG 120 ml de lait écrémé Dans un plat mélangez les œufs, le yahourt et le lait Ajoutez la farine et la levure... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Foccacia sans gluten (3 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/foccacia-sans-gluten-3-points/part.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pain d'accompagnement par excellence pour la soupe par exemple ou en sandwich +/- 9 Parts 220 gr farine Schär mix B 2 gr levure sèche Schär 1 cuillère à café miel ou de sucre (pour activer la levure) 210 ml eau tiède 3 gr sel 2 cuillères à soupe d'huile... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Cakes Allégés (différents topics possible) (3 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/cakes-alleges-differents-topics-possible.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jan 2025 11:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 16 tranches : 1 pincée de gingembre 1 cuillère à soupe de sucre complet 60 gr de sirop d'agave 100 gr d'erythirol 1 oeuf 1 pincée de sel 1/3 cuillère à café de zeste d'orange 1 à 2 cuillère à soupe de fleur d'oranger (selon goût) 1/2 sachet de poudre... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[gâteau marbré (5 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/gateau-marbre-5-points/part.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Jan 2025 10:39:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 8 Portions 60 g Beurre allégé 39-41% MG, doux 3 œufs, moyen 6 CS Edulcorant (sans précision) 200 g Farine 125 ml Lait écrémé 1 sachet Levure chimique ou de boulanger 1 pointe de Vanille en poudre 3 CS Cacao en poudre, non sucré 1 pincée Sel Préchauffer... ]]></description>
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    <title><![CDATA[On bouge ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/on-bouge.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Jan 2025 11:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello! Comme chaque année, on prend de bonnes résolutions! Souvent, l'une d'entre elles c'est - Tadaaaaammm - : faire du sport ! Et souvent, on est très motivé(e) et assidu(e).... au début. Très vite, on lâche l'affaire endéans les quelques semaines suivantes.... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[NOUVEAUTES 2025]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2025/01/nouveautes-2025.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jan 2025 11:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hello tout le monde ! Je commence cet article en vous souhaitant une excellente année 2025! Et que plein de bonnes choses vous arrivent cette année ! Comme vous l'avez sûrement remarqué, WW a décidé - comme chaque année quasiment - de changer son programme... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Plats Viandes &amp; volailles]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/plats.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:27:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Rôti de dinde aux épices *4 Portions* (4 Points/part) 1 Rôti de dinde (800 gr) 2 gousses d'ail 3 courgettes 2 oignons 1 càs de miel 1 càs de jus de citron 1 càs de cumin 1 càc de cannelle 50 cl de bouillon de volaille dégraissé 1 boîte de pois chiches... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Plats Poissons ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/plats-poissons.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:27:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[6. Sole au citron *4 Portions* 4 filets de sole 2 citrons (jus et zeste) 2 cuillères à soupe de beurre 2 cuillères à soupe de persil frais haché Sel et poivre Préchauffez votre four à 180°C. Placez les filets de sole dans un plat allant au four et assaisonnez-les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Accompagnements ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/accompagnements.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:26:59 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Cocotte aux 5 légumes d'hiver *4 Portions* 8 feuilles de chou vert frisé (ou 1 poignée de choux de Bruxelles) 2 oignons 300 gr de carottes 200 gr de navets 300 gr de potimarron 1 càs de persil haché 1 feuille de laurier 2 càs d'huile d'olive 1/4 càc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Soupes]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/soupes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:26:35 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Gaspacho de concombres *4 portions* 2 concombres 2 gousses d'ail 1 yahourt nature 0% MG 1 càc d'huile d'olive 1 càc de vinaigre de xérès 3 gouttes de tabasco 4 càc de ciboulette ciselée 2 càs de menthe ciselée 100 gr de féta Sel et poivre du moulin... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Entrées]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/entrees.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:26:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Méchouïa de thon *4 Portions* 200 gr de thon en boîte au naturel 1 grosse boîte de tomates concassées non cuisinée 1 grand bocal de poivrons rouges au naturel 2 càs d'huile d'olive 1 échalote hachée 2 càc d'herbes de Provence Sel, poivre Egoutter le... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Desserts]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/desserts.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:25:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Tiramisu au spéculoos et mandarines *4 parts* (3 Points/part) 4 Spéculoos 350 gr de yahourt nature 0% MG 250 gr de skyr nature 0% MG 2 sachet de sucre vanillé 200 gr de mandarines au sirop Mettre les spéculoos dans un sac de congélation et les écraser... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Dips]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/dips.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:25:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Sauce Tzatziki allégée *2 portions* (1 Point/portion) 3 càs de fromage blanc 0%MG sel, poivre, ail, coriandre, mélange épices tzatziki 1/2 citron vert (jus) 1 càc d'huile d'olive Mélanger tous les ingrédients et laisser au frais quelques heures avant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Apéritifs]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/aperitifs.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:24:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Verrine Velouté de Butternut (2 Points/verrine) Pour une verrine : 50 gr de butternut 1/4 échalote 100 ml eau 20 ml de crème fraîche 4% MG 1 pincée de curry sel, poivre 1 càc d'huile d'olives 1/8 cube de bouillon volaille dégraissé Épluchez le butternut... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Boissons (avec et sans alcool)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/boissons.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:22:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[1. Gin-Fizz aux figues (4 Points/verre) 40 ml de gin 20 ml de citron vert 1 pointe de couteau de poudre de vanille 1 càc de confiture de figues 2 glaçons 1 verre d'eau minérale gazeuse (pour compléter le verre) 1 figue 1/2 citron vert Verser le gin, le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu à composer Noël &amp; Nouvel An]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/menus-noel-2024.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 11:19:49 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[! Joyeuses Fêtes !
Merry Christmas !
Apéritif : * Mini brochettes de tomates cerises & crudités * Mini brochettes de crevettes & tomates cerises * Velouté de butternut froid en verrine * Verrine de crabe, pamplemousse & avocat * Assiette de crudités à... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Poulet au pot (nombres de points variables)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/poulet-au-pot.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2024 10:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour 4 Parts minimum 1 Poulet jaune St Charmin Val de Loire - 1.25kg (4 Points/100gr) 1 céleri branche ou 2 céleris "blancs" - raves 3 oignons 6 clous de girofle 8 carottes 6 poireaux sel, poivre, laurier Sauce (44 Points soit 11 Points/part) : 80 gr... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Menu #4 ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/-]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2024 10:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[MENUS LUNDI Midi : Salade paysanne à la patate douce + 1 fruit + 3 càs fromage blanc 0% MG Soir : Polenta à la provençale/thon + 1 compote sans sucre ajouté et 1/2 pot de sveltesse chocolat MARDI Midi : Escalope de poulet à la milanaise et pâtes + 1 fruit... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[béchamel allégée (2 Points/part)]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesdeliliww.over-blog.com/2024/12/bechamel-allegee-2-points/part.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Dec 2024 10:35:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une portion : 125 ml lait écrémé 1 càs de maïzena Sel, poivre, muscade Hyper facile : Dans une petite casserole, mélanger le lait et la maïzena. Il ne doit pas y avoir de grumeaux. Assaisonner. Faire chauffer à feu doux, en mélangeant au fouet pour... ]]></description>
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